REGULAMIN SAUNY

 

1.     Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich.

2.     Do korzystania z sauny należy zaopatrzyć się w obuwie typu klapki, mydło oraz dwa ręczniki; jeden służy do wycierania się drugi jako podkładka na ławę.

3.     Chcąc korzystać z sauny suchej (drewnianej), obowiązkowo należy posiadać własny ręcznik.

4.     W saunach suchych(drewnianych) należy siadać na ręczniku oraz trzymać na nim stopy. Ręcznik powinien być rozłożony tak, aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią drewnianą.

5.     Przed przystąpieniem do zabiegu w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie wytrzeć do sucha.

6.     Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała.

7.     Jeden cykl kąpieli trwa około 25 minut : 8 – 12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8 – 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą ( w cyklu drugim i trzecim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut ).

8.     Korzystanie z sauny rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia.

9.     Na ławach można siedzieć lub leżeć(w saunie suchej-drewnianej- wyłącznie na własnym ręczniku!).

10.   W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot. W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2 – 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami.

11.   W każdym etapie należy dbać o dobre przegrzanie ciała i dostateczne jego wychłodzenie.

12.   Stosować stopniowe ochłodzenie organizmu, gdyż gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla zdrowia.

13.   Kąpiel w saunie kończy się zawsze dostatecznym wychłodzeniem ciała wodą – niewskazane jest używanie mydła.

14.   Z sauny nie mogą korzystać osoby:

·         chore na serce,

·         z nadciśnieniem, po udarach,

·         z chorobami naczyń krwionośnych,

·         ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,

·         z gorączką,

·         chore na tarczycę,

·         w ciąży,

·         chore na padaczkę (epilepsję),

·         młodzież do lat 18,

15.   W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.

16.   Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.

17.   Z sauny winny korzystać osoby:

o    z chorobami gośćcowymi, stawów,

o    po urazach stawów,

18.   W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.

19.   Po saunie należy wypocząć około 20 – 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach ( około 0,5 – 1 l ) wód mineralnych lub soków.

20.   W pomieszczeniu wypoczynku po saunie zabrania się  przebywania nago .

21.   Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję zabiegu w saunie, należy niezwłocznie zgłosić obsłudze Parku Wodnego OCTOPUS.

22.   Dyrekcja Gminnego Ośrodka Sportu w Suchym Lesie zastrzega sobie prawo do interpretacji powyższego regulaminu.

 

Park Wodny Octopus, ul. Szkolna 18. 62-002 Suchy Las. tel. 061 8926 270

 

Niniejszy materiał podlega ochronie prawnej zgodnie z Ustawa z dnia 4 lutego 1994r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych ( Dz. U. nr 24 poz. 83 z 1994r ). Używanie lub rozpowszechnianie całości lub części tych materiałów w jakiejkolwiek formie nie jest możliwe bez pisemnej zgody autora.