Regulaminy » Sauna » Regulamin sauny
Regulamin sauny
- Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich,
- Do kąpieli w saunie należy zaopatrzyć się w obuwie typu klapki, mydło oraz dwa ręczniki; jeden służy do wycierania się drugi jako podkładka na ławę.
- Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie wytrzeć do sucha.
- Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała.
- Jeden cykl kąpieli trwa około 25 minut : 8 - 12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8 - 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą ( w cyklu drugim i trzecim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut ).
- Kąpiel rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia.
- Na ławach można siedzieć lub leżeć.
- W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot. W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2 - 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami.
- W każdym etapie kąpieli należy dbać o dobre przegrzanie ciała i dostateczne jego wychłodzenie.
- Stosować stopniowe ochłodzenie organizmu, gdyż gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla zdrowia.
- Kąpiel w saunie kończy się zawsze dostatecznym wychłodzeniem ciała wodą - niewskazane jest używanie mydła.
- Z sauny nie mogą korzystać osoby:
- chore na serce,
- z nadciśnieniem, po udarach,
- z chorobami naczyń krwionośnych,
- ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,
- z gorączką,
- chore na tarczycę,
- w ciąży,
- chore na padaczkę (epilepsję),
- młodzież do lat 18,
- W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.
- Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.
- Z sauny winny korzystać osoby:
- z chorobami gośćcowymi, stawów,
- po urazach stawów,
- W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.
- Po saunie należy wypocząć około 20 - 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach ( około 0,5 - 1 l ) wód mineralnych lub soków.
- W pomieszczeniu wypoczynku po saunie zabrania się przebywania nago .
- Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję zabiegu w saunie, należy niezwłocznie zgłosić obsłudze Parku Wodnego OCTOPUS.
