• Nasze baseny
• Sala konferencyjna
• Bowling Octopus
• Sauny Octopus
• Gabinet masażu
• Restauracja Divon
• Sklep - Vitex

Pływanie jest najzdrowszym i najbardziej wszechstronnym ćwiczeniem całego organizmu. Pływanie jest dyscypliną sportu, którą może uprawiać każdy a wiek nie stanowi żadnego problemu. Osoby systematycznie uprawiające tę dyscyplinę sportu szczycą się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Pływając korzystnie wpływamy na nasze zdrowie, hartujemy i przeciwdziałamy przeziębieniom, ale również podnosimy sprawność układu ruchu bez obciążania układu kostnego. Pływanie łączy w sobie wiele zalet: odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Dodatkowym atutem umiejętności pływania jest fakt ograniczania wypadków i tym samym wzrost bezpieczeństwa podczas letnich wyjazdów nad wodę.

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno! Jeśli nie umiesz pływać, nie pozwól by coś tak wspaniałego ominęło Cię w życiu.

Nauka pływania

Podczas zajęć osoby uczą się podstawowych umiejętności pływackich. To czas, w którym zaczynasz poznawać właściwości wypornościowe wody i uczysz się elementarnych technik pozwalających na samodzielne poruszanie się w wodzie. Podczas zajęć wykorzystywana jest szeroka gama przyborów i przyrządów służących nie tylko do uatrakcyjnienia prowadzonych zajęć, ale również do szybszego opanowania podstawowych umiejętności pływackich i przejścia na wyższy etap szkolenia. Kurs nauki pływania zawiera między innymi elementy takie jak:

• Adaptacja do środowiska wodnego.
• Nauczanie opadów do wody z siadu na brzegu pływalni.
• Nauczanie poruszania się w wodzie na piersiach i grzbiecie.
• Nauczanie skoku do wody na nogi z brzegu pływalni.
• Nauczanie samodzielnego zanurzania się.
• Nauczanie poślizgów na piersiach.
• Nauczanie poślizgów na grzbiecie.
• Nauczanie wyławiania przedmiotu z głębokości ok. 0,5 m.
• Nauka podstawowych skoków do wody.
• Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni.
• Skok na nogi do wody głębokiej.

Elementarne opanowanie styli pływackich (kraul na grzbiecie i piersiach, klasyczny, delfin)

Doskonalenie

Na tym etapie doskonalicie się i kształtujecie techniczne nawyki ruchowe. Wasze zajęcia będą miały charakter zgłębiający wiedzę i umiejętności pozwalające na sportowe opanowanie styli pływackich (kraul na grzbiecie i piersiach, klasyczny, delfin) jak również ogólnie stosowanych nawrotów, skoków startowych, startów i pływania pod woda na bezdechu.

Zapraszamy państwa do skorzystania z naszej oferty gwarantujemy wykwalifikowaną kadrę instruktorską oraz trenerską. Zajęcia prowadzone są w miłej atmosferze z prowadzącymi, dla których prowadzenie zajęć to pasja i sposób na podniesienie świadomości o kulturze fizycznej w obecnych czasach.

Formy prowadzenia  zajęć

• Zajęcia indywidualne: to zajęcia, w których na jednego instruktora przypada od 1 do 4 kursantów. Jest to najbardziej intensywna forma zajęć dzięki indywidualizacji. Sprzyja ona szybszemu obyciu z wodą i uczeniu się początkowo trudnych umiejętności a tym samym niesie za sobą zdecydowanie więcej korzyści i satysfakcji. Gwarantujemy szybkie efekty i postępy ćwiczących.
• Zajęcia w grupach: zajęcia, w których instruktor szkoli grupy 8 – 10 osobowe. Naszym atutem jest takie dobranie osób w grupie by posiadały zbliżone umiejętności pływackie (początkowi, średnio zaawansowani, zaawansowani, trening) a także w podobnym przedziale wiekowym. Takie ustawienie grup pozwala na podniesienie intensywności zajęć. Zapraszamy wszystkich chętnych do takiej formy nauki posiada ona dodatkowy atut w postaci zwiększonej mobilizacji którą wywiera grupa a także zawieranie nowych znajomości wśród współćwiczących.
• Zajęcia próbne: to jednorazowe zajęcia nieobligujące do dalszego procesu szkolenia (często wykorzystywane przez młodzież starającą się na studia gdzie jednym z egzaminów wstępnych jest pływanie – przypomnienie techniki)

Proponowane przez nas rozwiązania mają na celu zapewnienie uczestnikom kursów efektywną formę nauki i doskonalenia pływania jak również zapewnienia bezpieczeństwa podczas zajęć.

Zajęcia w zależności od tematyki zajęć i umiejętności uczestników kursu prowadzone są na basenie sportowym (25m, 1, 8m głębokości) małym basenie (12, 5m, 0, 9m głębokości) lub brodziku o głębokości 0, 3m

Pamiętaj

• Wiedząc, że masz dzisiaj zajęcia zaplanuj dzień tak by ostatni posiłek przed zajęciami był nie później niż 1 godzinę przed wejściem do wody.
• Na zajęcia stawiaj się tak byś maił/a wystarczającą ilość czasu na spokojne rozebranie się i przygotowanie do zajęć.
• Okrycie wierzchnie i obuwie zostawiasz w szatni przed boksem kasowym natomiast do szatni wchodzisz w klapkach basenowych po wcześniejszym otrzymaniu od działu kasowego kluczyka do szafki.
• W przebieralniach przebierz się w strój kąpielowy zabierz ze sobą czepek i okulary pływackie i nie zapominaj zamknąć swojej szafki. Jeśli nie potrafisz sam się przygotować do zajęć możesz poprosić o to swojego opiekuna (mamę lub tatę)
• Pamiętaj by na zajęcia zabierać strój kąpielowy, czepek, klapki, ręcznik, okulary i karnet, który potwierdza Twoje zajęcia w danym dniu.
• Przed wejściem na pływalnię należy się dokładnie spłukać pod natryskami.
• Po wejściu na pływalnię kieruj się na zbiórkę do swojego instruktora, który będzie na ciebie czekać.
• Zajęcia zaczynają się na komendę trenera i pamiętaj, że bez jego zgody nie wolno Ci samemu wchodzić do wody. Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa i korzystaj ze sprzętu zgodnie z jego przeznaczeniem. W razie wątpliwości możesz zadać pytanie prowadzącemu a on z całą pewnością udzieli Ci rzetelnej odpowiedzi.
• Zajęcia kończą się na komendę prowadzącego i odprowadzeniem kursantów w okolicę szatni.
• Po zajęciach umyj się mydłem dokładnie wysusz i nabalsamuj ciało.
• Jeśli będziesz o tym pamiętać na pewno będziesz mógł uczestniczyć na kolejnych zajęciach a tym samym dasz dobry przykład swoim kolegom i koleżankom.

Dyżur telefoniczny – Instruktor pływania (nr tel. 509-458-393): poniedziałki i wtorki; godz. 10:00 – 14:00