Aqua Aerobik
Czym jest AQUA AEROBIK?
Aqua aerobik to gimnastyka w wodzie przy muzyce.
Bezpieczna forma aktywności fizycznej przeznaczona dla każdego niezależnie od wieku, kondycji czy umiejętności pływania. Podczas zajęć odciążony jest cały układ kostno-stawowy z tego względu mogą uprawiać tę formę osoby mające problemy z kręgosłupem, stawami, chorujące na osteoporozę lub z nadwagą.
Zalety aqua aerobiku :
- redukcja tkanki tłuszczowej
- wzmocnienie i uelastycznienie mięśni
- poprawa krążenia i kondycji fizycznej
- zmniejszenie cellulitisu
- poprawa samopoczucia
- likwidacja stresów i napięć
- dobra zabawa i mile spędzony czas
FORMY AQUA AEROBIKU
AQUA TRENING AEROBIK - zajęcia przeznaczone dla zaawansowanych o wysokiej intensywności zwiększającej sprawność, kondycję, wytrzymałość i siłę. Do ćwiczeń wykorzystuje się różnego rodzaju przybory takie jak: makarony, piłki, hantle, dyski itp.
Nie wymagana jest umiejętność pływania.
AQUA LIGHT AEROBIK - zajęcia przeznaczone dla początkujących o umiarkowanej intensywności. Stosowane są ćwiczenia gimnastyczne w wodzie przy muzyce, które wykonuje się w formach prostych choreografii z przemieszczaniem się po basenie w różnych kierunkach.
Nie jest wymagana umiejętność pływania.
AQUA SENIOR AEROBIK - gimnastyka w wodzie o łagodnym charakterze, przeznaczona dla osób w wieku seniora. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje sie różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, gibkościowych, rozciągających i oddechowych, a także terapeutycznych. Wodne środowisko umożliwia wykonywanie ćwiczeń, które bywają niemożliwe do wykonania na sali gimnastycznej.
TYGODNIOWY PLAN ZAJĘĆ AQUA AEROBIKU
(obowiązuje od 01.09.2009 )
| Godz. zajęć | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
| 7.00 | AQUA TRENING | AQUA TRENING | |||
| 16.00 | AQUA SENIOR | AQUA SENIOR | |||
| 19.00 | AQUA LIGHT | AQUA TRENING | AQUA LIGHT | AQUA TRENING | AQUA LIGHT |
| 20.00 | AQUA TRENING | AQUA TRENING | AQUA TRENING |
Dyżur telefoniczny (nr tel. 509-458-393 ): poniedziałki, wtorki godz. 16:00-19:00